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Plan de Entrenamiento
Mejora tu ritmo de maratón
Si sois unos locos del maratón, si lleváis tiempo emulando al Filípides, que recorrió la distancia que separaba Maratón de Atenas, sólo para avisar de que habían vencido a los persas, el siguiente objetivo es ir rebajando marcas. He aquí un plan para hacer la prueba olímpica en algo más de tres horas. [...]
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Entrenar para un maratón
Durante la competencia de maratón se observa el gran valor de la disciplina en los entrenamientos. Un programa eficiente de movimientos y ejercicios puede determinar una importante diferencia respecto del resto de los competidores. El entrenamiento del fondista debe ser un complemento de técnica y resistencia. [...]
Leer másCompeticiones,Nutrimentos
Paso firme
Uno de los principales obstáculos del corredor en la competencia es la creencia en sí mismo. La confianza desarrollada en entrenamientos y el buen manejo del optimismo y el pensamiento son factores cruciales en el rendimiento de una competencia. [...]
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Posturas en la competición
Cada corredor desarrolla su propio estilo para correr. Sin embargo, es muy conveniente que aplique técnicas de carrera para posteriormente desarrollar su estilo. [...]
Leer másMétodos de Entrenamiento
Ritmos de carrera
Optimizar tiempos de carrera es una meta de muchos corredores profesionales que logran mejorar sus tiempos significativamente. [...]
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