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Carrera
Cross de primavera de Madrid
El cross es un deporte que consiste en realizar corriendo un recorrido al aire libre, en zonas verdes, parque naturales, de forma que los corredores se encuentran con dificultades tales como altitud, cambios del firme y del tipo de terreno. [...]
Leer másPlan de Entrenamiento
Mejora tu ritmo de maratón
Si sois unos locos del maratón, si lleváis tiempo emulando al Filípides, que recorrió la distancia que separaba Maratón de Atenas, sólo para avisar de que habían vencido a los persas, el siguiente objetivo es ir rebajando marcas. He aquí un plan para hacer la prueba olímpica en algo más de tres horas. [...]
Leer másCondición Física
Correr cuidando las articulaciones
Cuidar las superficies de desplazamiento y adquirir un buen ritmo de carrera son fundamentales para cuidar el desempeño de las articulaciones. [...]
Leer másExperiencias personales
Respiración y control del ritmo
El control de la respiración y obtener un ritmo de competencia propio, son grandes desafíos para los corredores profesionales y amateur. Los entrenamientos constituyen el tiempo y lugar para adquirir y desarrollar las habilidades necesarias para la carrera. [...]
Leer másMétodos de Entrenamiento
Cambios de ritmo
Entre las diferentes metodologías que se utilizan en los entrenamientos de los corredores actuales, los métodos de cambio de ritmo son uno de los mas utilizados. [...]
Leer másMétodos de Entrenamiento
Ritmos de carrera
Optimizar tiempos de carrera es una meta de muchos corredores profesionales que logran mejorar sus tiempos significativamente. [...]
Leer másEntrenamiento
Consejos de entrenamiento 1/2
El objetivo de un buen plan de entrenamiento es la mejora del tiempo. Siempre es recomendable pasar algún examen médico antes de entrenar o de competir, sobre todo para los corredores mayores de 35 años. Para llevar un plan de entrenamiento óptimo, deben combinarse varias técnicas de preparación. [...]
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