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Alimentación
Corredor novato: cuida tu alimentación
Correr un maratón tiene sus riesgos, especialmente para los novatos. Los maratonianos profesionales saben muy bien qué es lo que tienen que hacer pero, si este año has decidido por primera vez lanzarte a esta aventura ¿eres consciente de la importancia que tiene la alimentación? [...]
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El buen maratoniano
A la hora de realizar esfuerzos físicos importantes, es necesario conocer cuales son los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para responder eficazmente durante el tiempo de entrenamiento. [...]
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La alimentación es la clave
El deportista de maratón consume aproximadamente 700 calorías, por lo que su capacidad energética está directamente relacionada con una adecuada alimentación. [...]
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La proteína II
La proteína es un elemento esencial en la estructura de cualquier organismo vivo. Sin embargo, no es una fuente de energía para la actividad deportiva. Es necesario destacar que tiene un papel fundamental en la regeneración muscular. [...]
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La proteína I
La levadura, era uno de los elementos mas utilizados por los antiguos deportistas de décadas pasadas. Su aporte a la salud es quizás muy desconocido en la actualidad. Los productos modernos, por su comodidad y grandes aportes en complejos vitamínicos han dejado en el olvido numerosas recetas antiguas. [...]
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