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Plan de Entrenamiento
Plan de entrenamiento de media maratón para principiantes
A continuación os mostraremos un plan de entrenamiento para principiantes que estén pensando en realizar medias maratones (distancias de 20 kilómetros). Primero de todo hay que realizar una serie de ejercicios antes de empezar a correr. Lo ideal algunas series de calentamientos que hay que realizar antes de iniciar, por lo menos durante un cuarto [...]
Leer más17 mar 2010
Entrenamiento
Consejos de entrenamiento 1/2
El objetivo de un buen plan de entrenamiento es la mejora del tiempo. Siempre es recomendable pasar algún examen médico antes de entrenar o de competir, sobre todo para los corredores mayores de 35 años. Para llevar un plan de entrenamiento óptimo, deben combinarse varias técnicas de preparación. [...]
Leer más4 sep 2008
