Tag Archivo por 'maraton'
Carrera,Competiciones,Viajar
Maratones del mundo
Hoy os presentamos los cuatro maratones más famosos del mundo para aquellos que, nuestro país, se les quede pequeño. [...]
Leer másCarrera,Experiencias personales,General
Grandes nombres: Chema Martínez
España es un país en donde el atletismo nos ha dado grandes alegrías. Si mítico fue el oro de Fermín Cacho en Barcelona '92, no ha sido este el único logró de nuestro deporte en esta disciplina. Con uno de los mejores palmarés de la historia del atletismo español, Chema Martínez sigue escribiendo su propia leyenda en nuestro deporte. [...]
Leer másCarrera,Entrenamiento,Motivación
Preparación de una maratón
Como en todas las pruebas de atletismo, el físico es parte fundamental. Pero, no es menos importante la mente, ya que sin ella no podríamos llevar a cabo la prueba. [...]
Leer másEntrenamiento
Potencia tu entrenamiento al máximo
¿Quieres prepararte para el siguiente maratón y estar listo para acabarlo con éxito? Si quieres mejorar tu plan de entrenamiento piensa en la electroestimulación. Hoy te contamos un poco sobre ella, para que la conozcas mejor y sepas en qué puede ayudarte. [...]
Leer másCarrera,Competiciones
Nueva York a tus pies
Si a alguien se le pide citar un gran maratón internacional, posiblemente el más nombrado sea el de Nueva York, la cara más conocida del calendario internacional de maratones. Es uno de los World Marathon Majors, un selecto club que incluye solamente cinco citas en todo el mundo: Berlín, Londres, Chicago, Boston y la de Nueva York. [...]
Leer másEntrenamiento,Plan de Entrenamiento
La marcha y el maratoniano
Las carreras de marcha son una variante de la carrera continua que basan el encanto de esta modalidad en la técnica utilizada por el deportista. Ésta ha de ser muy depurada, lo que la hace comparable con las grandes maratones. [...]
Leer másCondición Física
Los músculos del maratoniano
Para todos aquellos amantes de la maratón, es interesante saber que los músculos de estos corredores además de estar bien entrenados, son cuidados hasta el más mínimo detalle para no caer en ninguna lesión. [...]
Leer másCondición Física
Complementar los entrenamientos con el gimnasio
Numerosos deportistas que realizan un minucioso plan de entrenamiento, incorporan además de las actividades planificadas de carrera, programas complementarios de gimnasio. [...]
Leer másPsicología
El importante desafío de mantener el ritmo
Para cualquier corredor de fondo adquirir el ritmo propio se constituye en el principal desafío de los entrenamientos. Sin embargo una vez adquirido mantenerlo y ponerlo a prueba se convierte en un objetivo a lograr. [...]
Leer másCondición Física
Alcanzar los objetivos
La prueba del maratón es uno de los desafíos deportivos más importante de los tiempos actuales. Plantea un escenario donde participan miles de corredores provenientes de distintas partes del mundo donde cada deportista posee objetivos particulares y personales que desea alcanzar. [...]
Leer másCondición Física,Métodos de Entrenamiento
Superficies inclinadas
Durante los entrenamientos del corredor de fondo, muchas veces se incluyen los desplazamientos en diferentes superficies que además son de gran utilidad para enfrentar las diferentes situaciones que se viven durante la dura prueba de maratón. Seleccionar adecuadamente la superficie de entrenamiento es una responsabilidad de gran importancia para cada deportista. [...]
Leer másCompeticiones,Salud
El arte de correr y entrenar
Realizar la actividad de correr es una práctica muy frecuente en las ciudades modernas. Los grandes centros urbanos de la actualidad proponen espacios reducidos para el cuidado físico. Cuidar el organismo, disfrutar de la actividad y prepararse para una competencia constituye una combinación excelente. [...]
Leer másCompeticiones
Participar en la prueba
La prueba de maratón es sin lugar a dudas una de las experiencias deportivas más exigentes y puras de la actualidad. [...]
Leer másPlan de Entrenamiento
Mejora tu ritmo de maratón
Si sois unos locos del maratón, si lleváis tiempo emulando al Filípides, que recorrió la distancia que separaba Maratón de Atenas, sólo para avisar de que habían vencido a los persas, el siguiente objetivo es ir rebajando marcas. He aquí un plan para hacer la prueba olímpica en algo más de tres horas. [...]
Leer másMétodos de Entrenamiento
Correr en silencio
Controlar el ritmo de carrera y la respiración son dos herramientas de gran importancia para lograr un buen rendimiento en la carrera. [...]
Leer másCondición Física,Experiencias personales
Formar parte de la carrera
Todos los corredores que alguna vez han formado parte de una competencia de maratón coinciden en afirmar que las emociones de la largada y la exigencia de la competencia constituyen momentos únicos, que aportan recuerdos inolvidables y grandes momentos de ejercicio físico. [...]
Leer másCondición Física
Cansancio
El cansancio es uno de los mayores obstáculos que enfrenta el corredor en la prueba de maratón. Para superar con éxito el cansancio durante la competición es necesario conservar el ritmo y el control de la respiración. [...]
Leer másCompeticiones
El clima en la carrera
La prueba de maratón es una de las más duras de la actualidad. El movimiento físico y la postura muscular parecen simples, sin embargo en el momento de la carrera desarrollar una concentración eficiente no es una tarea sencilla. [...]
Leer másCompeticiones
Correr y estirar
Realizar correctamente el estiramiento es una de las prácticas más importantes que debe realizar cualquier corredor. Estirar es una necesidad física y deportiva que debe ser tomada muy en serio por el atleta. [...]
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