Tag Archivo por 'entrenar'
Métodos de Entrenamiento
Entrenar en gimnasios
Realizar un plan de entrenamiento para competencia implica desarrollar una buena conducta, alimentación responsable y plantear objetivos claros. Muchos deportistas en las ciudades deciden organizar un plan de entrenamientos en gimnasios, sin enfrentar los efectos de correr al aire libre. [...]
Leer másRiesgos
Anemia del corredor
Una de las afecciones que se presentan con frecuencia en diferentes tipos de deportistas es la anemia. Las causas son numerosas, el modo de prevenirlas también. Es importante conocer e instruir al corredor sobre los síntomas de anemia. [...]
Leer másCondición Física
Competir contra uno mismo
En los entrenamientos no es conveniente realizar carreras compitiendo con otro corredor. Las condiciones físicas y emocionales no son las mismas de la competencia y el contexto de carrera no es óptimo para estas prácticas. En los entrenamientos, el verdadero oponente se encuentra en el mismo corredor. [...]
Leer másMétodos de Entrenamiento
Objetivos individuales
Al correr acompañado en un entrenamiento profesional se deben tener en cuenta los objetivos individuales que busca cada deportista. Muchas veces al comenzar un entrenamiento específico se deben considerar diferentes oportunidades de crecimiento personal y de complementación física. [...]
Leer másMotivación
Concentrar el pensamiento
La concentración en la carrera juega un papel muy importante en la competencia de maratón. Uno de los principales inconvenientes de los deportistas es intentar conservar su ritmo y administrar de una manera positiva la evolución del pensamiento. [...]
Leer másCondición Física
Correr, entrenar y nadar
Entre las diferentes disciplinas deportivas que pueden complementarse con la actividad de correr, la natación es ideal para trabajar la tonificación muscular y la recuperación del organismo. [...]
Leer másNutrimentos
Energía para correr III
Los preparados energéticos son en la actualidad productos de un uso muy extendido en el ambiente deportivo; seguir con este tipo de dieta puede implicar tomar recaudos en la combinación de alimentos. [...]
Leer másCompeticiones
Correr con el corazón
El descanso, en las rutinas de entrenamiento debe tenerse en cuenta dentro del mismo plan de actividad deportiva. Sin embargo, existen hechos documentados que demuestran que la capacidad física del ser humano es siempre sorprendente. [...]
Leer másCondición Física
Los maratonistas y la anemia
En los atletas de deportes aeróbicos es de gran importancia realizar controles periódicos relacionados con el control de hierro en el organismo; de este modo controlará de manera eficiente la evolución de su organismo en la actividad. [...]
Leer másPlan de Entrenamiento
El ciclismo como complemento de entrenamiento
Los atletas de maratón, muchas veces, complementan las actividades realizadas con otras disciplinas deportivas con el fin de evitar el estrés y optimizar la performance deportiva. [...]
Leer másMotivación
Entrenar con conciencia
Entrenar para maratón es una tarea que exige tiempo y disciplina. Realizar actividades complementarias como musculación o natación es una buena idea, siempre que se tengan en cuenta los tiempos de descanso. [...]
Leer másMétodos de Entrenamiento
Entrenar acompañado
Correr acompañado muchas veces es beneficioso para la motivación del deportista. Sin embargo, muchas veces pueden perderse los objetivos del entrenamiento. [...]
Leer másMotivación
Entrenar motivados
Entrenar motivados es de gran importancia para alcanzar objetivos planteados y superar marcas personales. El peso de la rutina muchas veces se convierte en un enemigo difícil de vencer. [...]
Leer másCompeticiones,Experiencias personales,Métodos de Entrenamiento,Motivación
El atleta bajo la lluvia
La lluvia es un gran impedimento para realizar un entrenamiento rutinario, sin embargo no todos los atletas tienen el mismo pensamiento. [...]
Leer másMétodos de Entrenamiento
El profesional retirado
Muchos corredores profesionales, por distintas razones en la evolución de sus vidas abandonan por algún tiempo la práctica de esta actividad y después vuelven a retomarla. He aquí algunos consejos de esos profesionales que, tras dejarlo, retoman sus entrenamientos. [...]
Leer másMétodos de Entrenamiento
Acondicionarnos
Acondicionar el físico como primer medida cuando comenzamos los preparativos para una competencia es tan importante, que en muchas oportunidades define el éxito del atleta en la carrera. [...]
Leer más
