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Alimentación
Corredor novato: cuida tu alimentación
Correr un maratón tiene sus riesgos, especialmente para los novatos. Los maratonianos profesionales saben muy bien qué es lo que tienen que hacer pero, si este año has decidido por primera vez lanzarte a esta aventura ¿eres consciente de la importancia que tiene la alimentación? [...]
Leer másAlimentación
El buen maratoniano
A la hora de realizar esfuerzos físicos importantes, es necesario conocer cuales son los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para responder eficazmente durante el tiempo de entrenamiento. [...]
Leer másCompeticiones
Correr y practicar natación
Son numerosas las actividades deportivas que puedan realizarse para complementar la rutina de entrenamiento en la práctica de recordar. La natación es una interesante disciplina que aporta grandes beneficios. [...]
Leer másCondición Física
Preparación física
En la preparación para una competencia de maratón intervienen muchos factores además de la preparación física en entrenamientos. El corredor debe preparar su organismo con una buena alimentación, hidratación constante y un buen seguimiento de la preparación mental. [...]
Leer másNutrimentos
Energía para correr II
Consumir suplementos energéticos puede ser recomendable para atletas que realizan una actividad de entrenamientos intensa, y que requiere gran demanda de esfuerzo muscular. Sin embargo, la observación del organismo juega un papel fundamental. [...]
Leer másNutrimentos
Energía para correr I
El rendimiento del atleta profesional en el entrenamiento y en la competición se encuentra directamente relacionado con la administración correcta de la energía corporal. [...]
Leer másAlimentación,Nutrimentos
La proteína II
La proteína es un elemento esencial en la estructura de cualquier organismo vivo. Sin embargo, no es una fuente de energía para la actividad deportiva. Es necesario destacar que tiene un papel fundamental en la regeneración muscular. [...]
Leer másNutrimentos
La patata como alimento deportivo III
La papa es un alimento que se encuentra en las dietas de muchos deportistas. Se encuentra en el mismo grupo de comestibles que las pastas en la alimentación deportiva. [...]
Leer másNutrimentos
La patata como alimento deportivo II
La preparación del alimento está directamente relacionado con la conservación o eliminación de las propiedades benéficas del mismo. [...]
Leer másNutrimentos
La patata como alimento deportivo I
En la dieta del deportista se encuentra gran parte de las razones de éxito o fracaso en la competencia. [...]
Leer másNutrimentos
Fruta desecada
La fruta desecada es un interesante complemento en la dieta del deportista en vistas de encarar entrenamientos y competencias de larga duración. [...]
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