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Alimentación
Corredor novato: cuida tu alimentación
Correr un maratón tiene sus riesgos, especialmente para los novatos. Los maratonianos profesionales saben muy bien qué es lo que tienen que hacer pero, si este año has decidido por primera vez lanzarte a esta aventura ¿eres consciente de la importancia que tiene la alimentación? [...]
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Hacer ejercicio en un entorno vivo
Resulta maravilloso prepararse para un maratón cuando lo hacemos por zonas verdes, respirando aire fresco y limpio de verdad. Quizá nuestro ritmo de vida no nos ayuda a prestar atención a una de las cosas más importantes que tenemos a nuestro alrededor, la naturaleza. [...]
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El buen maratoniano
A la hora de realizar esfuerzos físicos importantes, es necesario conocer cuales son los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para responder eficazmente durante el tiempo de entrenamiento. [...]
Leer másCompeticiones
Correr y practicar natación
Son numerosas las actividades deportivas que puedan realizarse para complementar la rutina de entrenamiento en la práctica de recordar. La natación es una interesante disciplina que aporta grandes beneficios. [...]
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La alimentación es la clave
El deportista de maratón consume aproximadamente 700 calorías, por lo que su capacidad energética está directamente relacionada con una adecuada alimentación. [...]
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La proteína I
La levadura, era uno de los elementos mas utilizados por los antiguos deportistas de décadas pasadas. Su aporte a la salud es quizás muy desconocido en la actualidad. Los productos modernos, por su comodidad y grandes aportes en complejos vitamínicos han dejado en el olvido numerosas recetas antiguas. [...]
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Cómo preparar la alimentación ante una carrera
Una de las facetas más importantes de la vida del corredor es la alimentación. Cuando llegamos a un nivel más profesional debemos cuidar al milímetro lo que comemos. La alimentación sana y acorde con el sacrificio del maratoniano es un imperativo cotidiano. [...]
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