Seminario Web sin coste: “Calentar y estirar antes y después de correr – cómo se hace y por qué es importante”

Seguimos con los webinars en maratoniano.es. Esta vez tocaremos un tema relacionado con los entrenamientos para prevenir lesiones: calentar y estirar.

    Continua la serie sobre seminarios web sin coste para los suscriptores en maratoniano.es. Hablamos de uno de los temas más importantes para evitar tener que interrumpir el entrenamiento: calentar y estirar antes y después de salir a correr. Como la primera vez contamos con un especialista que comparte con nosotros su conocimiento.

    Seminario web sin coste para aprender a estirar y calentar de manera adecuada (Foto de Fotolia)

    Seminario web sin coste para aprender a estirar y calentar de manera adecuada (Foto de Fotolia)

    Objetivos del seminario sobre motivación para correr

    Recuerdo perfectamente cuando participé en una conferencia del maratoniano suizo Viktor Röthlin (campeón de Europa en la distancia de maratón en Barcelona en el 2010) la frase que me hizo cambiar mis costumbres: “¿habéis visto alguna vez un caballo estirando?” Para mi desde entonces tuve claro que los 5-10 minutos que invertía después de cada entreno sobraban. Estirar no hacía falta si ni los profesionales del maratón lo hacen. Parece que algo tengo que haber interpretado mal o Viktor Röthlin simplemente tiene un cuerpo diferente al resto de las personas. Años después empecé a tener constantemente molestias. Cada 2-3 semanas tuve que pausar por lesiones. Empecé otra vez a estirar pero ahora llegue al otro extremo: me pasaba de raya y me lesionado por tirar demasiado de los músculos. Ahora parece que he encontrado la intensidad adecuada. Sin duda este tema que puede parecer insignificante a primera vista puede impedirte de salir a entrenar.

    ¿Quien imparte el webinar?

    Pablo Herrera Jiménez es licenciado en Ciencias de la actividad física y el deporte y diplomado en fisioterapia por la Universidad Europea de Madrid (1995-2002). Desde el 2002 co-dirije Thales Sport, que ha sido el germen de Fisiohogar que nace en 2007. Ha sido entrenador de equipos deportivos desde el 98. Su empresa está especializada en la atención de fisioterapia a domicilio en todos sus campos. Pertenece a la asociación Fisioterapia Sin Red (FSR) que busca lograr una fisioterapia cada vez más científica que está más basada en la evidencia y no solo en la práctica clínica.

    ¿Cuándo, dónde y cómo me inscribo al webinar?

    seminario5Si has empezado a seguir esta web las últimas semanas sabes que no es complicado apuntarse a la formación. Los suscriptores de maratoniano.es reciben automáticamente unas 24 horas antes del evento una invitación por correo. Los cursos online están limitados a 100 plazas para seguirlos en vivo. Aunque no puedas participar en directo, recibirás la grabación por mail y podrás verlo en diferido (los que participan en directo la reciben igualmente). El 10 de abril a las 22.00 de la noche (hora Madrid) empieza y tendrá una duración de aproximadamente 45 minutos incluyendo preguntas y respuestas. Recuerda que la misma semana ya tenemos un seminario web programado sobre motivación que no te deberías perder.

    Para los que hayan leído rápidamente este post lo repito: la formación es sin coste. Todo lo que tienes que hacer es suscribirte en esta página. ¡Ahí nos veremos escuchando a Pablo para aprender a calentar y estirar de manera adecuada para disminuir el riesgo de lesiones!

    Soy emprendedor y blogger. Tengo varios proyectos en marcha en los que invierto 60-65 horas cada semana. Actualmente me estoy preparando para correr entre 2:45-2.50 en mi próxima maratón mejorando mi actual mejor marca personal.
      1. Estaba bastante interesado en el seminario de hoy, pero no recibi la invitacion.

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      2. Hay alguna forma de descargarse o ver los seminarios anteriores? Gracias!

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