Qué es y cómo funciona un Podómetro

Qué es y cómo funciona un Podómetro

Si has comenzado a hacer ejercicio recientemente habrás comprobado lo duro que es el inicio. Empezar es sin duda lo más complicado a la hora de ponerse en forma. No consiste en arrancar si no en mantenerse. Nuestro consejo es bastante simple y proviene del dicho español: “no tengas arrancadas de caballo y paradas de burro”. Que viene a ser no empieces a un alto nive y pares tan solo una semana después de empezar tu actividad.

Controlar tu actividad

Un primer paso para no sufrir estos parones con los que luego es difícil ponerse de nuevo es ir controlando poco a poco tu actividad. Hacerte una tabla de entrenamiento, ya sea siguiendo consejos de internet o directamente contactando con un entrenador personal. Empezar una dieta a través de la cual complementar tu actividad física y así regular tu alimentación, elemento indispensable para llevar una vida sana.

Lo más importante, sin embargo, es tener bajo control la cantidad de ejercicio que realizamos a diario. A través de aplicaciones móviles, que están en constante evolución, o con podómetros de pulsera que podamos llevar a cualquier parte.

¿Qué es un Podómetro?

Un podómetro es un dispositivo mediante el cual puedes medir tus pasos. Su gran utilidad reside no solo en su medidor de pasos, si no en las diferentes funciones que presenta según el modelo: calcula la distancia recorrida, las calorías quemadas o el tiempo que hemos utilizado. Gracias a su tamaño y en función el diseño, puede llevarse enganchado al pantalón mediante una pinza o si es una pulsera puedes llevarla atada a la muñeca.

El podómetro funciona a través de un sensor interno que detecta el movimiento de la mano y del cuerpo a la hora de caminar. Debido a la sensibilidad de este sistema es recomendable no tenerlo siempre activo, únicamente encenderlo a la hora de realizar tu actividad física ya que podría contabilizar pasos de más.

Elige siempre el más completo

Uno de los podómetros más completos que podemos encontrar en el mercado es el Podómetro Digital de Pulsera E02. Este modelo mide los pasos con precisión, calcula la distancia recorrida, cuántas calorías hemos quemado, el tiempo de la práctica de ejercicio, número de pasos y además incluye monitor de sueño. Con esta opción, que no todos los podómetros la incluyen, puedes medir las horas que duermes ya que si te despiertas el dispositivo vibra y lo anota en tu actividad.

Para qué sirve un Podómetro Digital

Diseño elegante y sencillo de ajustar.

Su sencillo diseño es perfecto para acoplar a la muñeca, pues la correa de la pulsera está hecha de silicona y además es ajustable a 10 niveles ofreciendo una gran sujeción evitando así caídas inoportunas. El aparato cuenta también con una pequeña pantalla de LED con la que podrás ver los datos perfectamente, ya sea de día o de noche. Además, se sincroniza mediante Bluetooth con el teléfono móvil, soportando Android 4.3 y sistema iOS 7.0 o superior. Para almacenar tus datos al final de la actividad, el dispositivo lleva incorporado una aplicación que podrás descargar de manera gratuita gracias al código QR que aparece en el manual de instrucciones.

Recuerda que tan importante es realizar ejercicio como llevar el control de tu actividad. Así, el podómetro se presenta como una herramienta imprescindible para controlar todo lo relacionado con tu actividad física.

¿Preparado para hacer largas caminatas y tenerlo todo bajo control?

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