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En las épocas de entrenamiento el corredor debe medir todas sus virtudes, cualidades y signos del organismo. Elegir la superficie de entrenamiento es también una gran responsabilidad del deportista.

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La competición de maratón normalmente se desarrolla en superficies duras, ya que las ciudades son el espacio fundamental donde se plantea la dura prueba de maratón. Al correr en los entrenamientos, el deportista tiene la oportunidad de observar los propios signos del organismo y plantear su estrategia de carrera. La carrera de maratón exige un gran esfuerzo del físico para cubrir las grandes distancias que integran la prueba.

Aunque la mayoría de las propuestas de maratón se plantean en espacios urbanos, donde las superficies son duras, también existen pruebas de largas distancias y profundidad de superficies blandas e irregulares. Si bien la gran mayoría de corredores que integran la prueba de maratón desarrollan sus entrenamientos en ciudades, también existe un importante número de deportistas que entrena sobre superficies blandas.

Correr

Entrenar sobre superficies blandas exige al corredor tomar ciertos recaudos en el cuidado de las articulaciones muy diferente al que puede manifestarse en superficies blandas. Las articulaciones inferiores son las que mas deben protegerse en el desarrollo de entrenamientos en superficies blandas. Siempre que se practica la rutina de entrenamiento en superficies blandas o irregulares, el deportista debe observar el terreno y proteger los movimientos para evitar posibles lesiones por malas pisadas, o por no contar con el calzado adecuado.

El efecto rebote de la superficie es muy diferente, según sea blanda o dura. La elección del campo de entrenamiento, muchas veces contribuye en muchos aspectos al desarrollo de un entrenamiento eficiente. No solo el físico se relaciona con la superficie de un modo importante, el ánimo y la motivación del corredor, muchas veces se relaciona directamente con el contexto de entrenamiento.

Entrenar y competir

Si el entrenamiento se desarrolla en su totalidad en superficies blandas, el deportista debe tomar anticipadamente medidas, considerando que las pruebas de fondo, en su mayoría se desarrollan sobre superficies duras. Correr es sin lugar a dudas una de las actividades físicas mas practicadas en la actualidad.

Definir la superficie de entrenamiento y optimizar los métodos de prácticas teniendo en cuenta la superficie de carrera es muy importante para cualquier corredor amateur o profesional.