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En la práctica de correr, existen cada vez más tendencias y conductas a cuidar el organismo en forma integral, optimizando todos los beneficios que aporta esta saludable actividad deportiva. Sobre todo, en el caso de los corredores de fondo, el cuidado general del físico comprende grandes observaciones y cuidadosos seguimientos de la conducta propia.

En numerosos aspectos, controlar y desarrollar un ritmo propio, contribuye en valores muy importantes en el rendimiento del deportista en una carrera de fondo. Participar de una prueba como la competencia de maratón implica en el deportista, desarrollar cualidades de observación que se inician en los entrenamientos, y que continúan en la propia prueba, aportando grandes beneficios al rendimiento personal.

Como es por todos conocido, el autoconocimiento y la observación propia de las fortalezas y debilidades del corredor contribuyen a conformar un punto departida para optimizar las conductas de competencia durante la carrera. Lograr alcanzar un ritmo propio, implica también, alcanzar un importante dominio dela respiración personal y los aspectos relacionados con los movimientos rítmicos integrales que acompañan e movimiento de carrera.

Ritmo y respiración

Cuando el deportista profundiza en sus técnicas de entrenamiento y desarrollo personal de la carrera, encuentra en determinado momento, el ritmo propio de desplazamiento, que lo lleva a realizar un movimiento integral del organismo armónicamente, y con el cual se siente cómodo para obtener un esfuerzo en el rendimiento apropiado. Dentro de este ritmo obtenido en el desplazamiento del físico, se encuentra el ritmo de respiración.

La respiración aporta el esfuerzo necesario para constituirse como punto de partida del control general del cuerpo. Diferentes culturas han otorgado a la respiración un lugar de gran importancia, considerando este movimiento vital, como un excelente punto de partida para obtener un dominio en la concentración y en el manejo del organismo.

Obstáculos

Si se utiliza la técnica de respiración apropiada, acompañando el movimiento del cuerpo, el deportista debe trabajar posteriormente la concentración. Durante la carrera se presentan numerosos obstáculos quien muchos casos impide al deportista lograr los movimientos que se lograron alcanzar en los entrenamientos. El cansancio, se convierte en un obstáculo de gran importancia, donde muchas veces se pierde la concentración en el ritmo de respiración y en el movimiento general del organismo.

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