Archivo para la categoría 'Recuperación'
Recuperación
Un músculo bien cuidado es agradecido
Ser corredor de maratón es una profesión sacrificada en la que el cuerpo sufre mucho. El esfuerzo físico es extremo, los músculos se exprimen al límite, los entrenamientos abarcan grandes cantidades de kilómetros y series de resistencia a un ritmo alto. Se puede decir que el sacrificio que realiza el organismo es antinatural. [...]
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El momento de la hidratación
Muchos especialistas afirman que la hidratación es un factor fundamental para el cuidado del organismo. La pérdida de agua en el organismo es una proceso que tienen grandes consecuencias en un corredor de fondo. [...]
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Ritmo de respiración
Utilizar una técnica de respiración adecuada es fundamental para mantener el rendimiento del deportista. Cuando un corredor pierde el ritmo de respiración, sin notarlo decrece su estado de competencia. [...]
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Glóbulos rojos
Los glóbulos rojos deben ser controlados periódicamente en los corredores profesionales de maratón, ya que se pierden en grandes cantidades. [...]
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Nutrición deportiva
La nutrición muscular es tan importante en el atleta, que muchas veces es determinante para la resistencia física y prevenir la aparición de lesiones. [...]
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