Archivo para la categoría 'Bienestar'
Bienestar
Equilibrio deportivo
Entrenar exclusivamente para correr maratón o practicar otros deportes y prepararse para correr una prueba, plantea grandes diferencias en los planes de ejercicios. [...]
Leer másBienestar,Lesiones
Correr desde la tranquilidad
Son numerosos los consejos relacionados con la alimentación del corredor antes de la competencia. Las formas y métodos para prepararse para correr dependen en gran medida de la motivación del corredor, del conocimiento de su sistema nervioso. [...]
Leer másBienestar,General,Plan de Entrenamiento
Trabajar abdominales
Muchos especialistas afirman que las abdominales del corredor tienen un papel muy importante en la performance de la carrera. [...]
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La digestión del corredor
Uno de los inconvenientes más frecuentes en las competiciones de maratón es la indigestión. Los problemas estomacales provocan en el atleta una gran incomodidad en la competencia, y en muchas ocasiones son causa de abandono. [...]
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El cansancio del corredor
Los intensos programas de entrenamiento que se desarrollan en la actualidad por los atletas de más alto nivel muchas veces llevan al deportista a vivir situaciones de estrés y cansancio extremo. [...]
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Edad del corredor
La edad para correr maratón es cualquiera donde el individuo se sienta bien con la práctica deportiva y su salud. [...]
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Cuidarnos al correr
Los deportistas muchas veces deciden no observar signos del organismo que indican posibles lesiones o situaciones peligrosas para el físico en general. [...]
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Diferencias físicas
Hombres y mujeres poseen numerosas diferencias físicas que condiciona la distribución del peso, la administración de grasas y composición corporal. [...]
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La sed en la carrera
La hidratación es una de las cosas más importantes que debe ser tenida en cuenta por cualquier maratonista. La sed no es un indicador del momento en que debemos comenzar a hidratarnos. [...]
Leer másBienestar,Recuperación
Nutrición deportiva
La nutrición muscular es tan importante en el atleta, que muchas veces es determinante para la resistencia física y prevenir la aparición de lesiones. [...]
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