Archivo para la categoría 'Salud'
Lesiones,Riesgos
No dejes que las lesiones te retiren del atletismo
Si eres deportista o un ferviente amante de este mundo, habrás sido testigo de algún que otro percance,o, incluso, lo habrás vivido en primera persona. [...]
Leer másEntrenamiento,General,Salud
Riesgos y maratones
A la hora de afrontar un maratón, no debemos olvidar que esta conlleva algunos riesgos físicos. Los participantes en este tipo de pruebas hacen frente a una serie de posibles lesiones que conviene conocer y tratar adecuadamente para evitarlas. [...]
Leer másLesiones,Salud
6 consejos para prevenir lesiones
Todos los que practicamos deporte sabemos lo que conlleva el estar parado un tiempo, pero aún así, muchas veces nos relajamos y no prestamos la atención debida a la recuperación de la lesión. [...]
Leer másSalud
El regalo más saludable para estas navidades
El hecho de hacer regalos por Navidad siempre supone un riesgo. Ya se opte por ropa, calzado o tecnología, te la juegas sin saber 100% si acertarás. [...]
Leer másRecuperación
Un músculo bien cuidado es agradecido
Ser corredor de maratón es una profesión sacrificada en la que el cuerpo sufre mucho. El esfuerzo físico es extremo, los músculos se exprimen al límite, los entrenamientos abarcan grandes cantidades de kilómetros y series de resistencia a un ritmo alto. Se puede decir que el sacrificio que realiza el organismo es antinatural. [...]
Leer másCompeticiones,Salud
El arte de correr y entrenar
Realizar la actividad de correr es una práctica muy frecuente en las ciudades modernas. Los grandes centros urbanos de la actualidad proponen espacios reducidos para el cuidado físico. Cuidar el organismo, disfrutar de la actividad y prepararse para una competencia constituye una combinación excelente. [...]
Leer másRecuperación
El momento de la hidratación
Muchos especialistas afirman que la hidratación es un factor fundamental para el cuidado del organismo. La pérdida de agua en el organismo es una proceso que tienen grandes consecuencias en un corredor de fondo. [...]
Leer másBienestar
Equilibrio deportivo
Entrenar exclusivamente para correr maratón o practicar otros deportes y prepararse para correr una prueba, plantea grandes diferencias en los planes de ejercicios. [...]
Leer másCondición Física,Lesiones,Riesgos,Salud
La consulta virtual
Internet como herramienta de información aporte numeroso conocimiento profesional. Sin embargo, en el caso de lesiones y molestias lo más aconsejable es visitar un especialista. [...]
Leer másLesiones
Dolor de rodilla
El dolor de rodilla es una de las situaciones mas frecuentes presentadas en el corredor profesional. El descanso y la técnica de elongación contribuyen a cuidar l estado físico. [...]
Leer másLesiones
Lesiones que se repiten
En cualquier actividad física y deportiva existe la posibilidad de sufrir una lesión. Si bien las posibilidades crecen o disminuyen según la responsabilidad del deportista en realizar su actividad, en muchas oportunidades la lesión aparece sorpresivamente. [...]
Leer másRiesgos
Anemia del corredor
Una de las afecciones que se presentan con frecuencia en diferentes tipos de deportistas es la anemia. Las causas son numerosas, el modo de prevenirlas también. Es importante conocer e instruir al corredor sobre los síntomas de anemia. [...]
Leer másRecuperación
Ritmo de respiración
Utilizar una técnica de respiración adecuada es fundamental para mantener el rendimiento del deportista. Cuando un corredor pierde el ritmo de respiración, sin notarlo decrece su estado de competencia. [...]
Leer másBienestar,Lesiones
Correr desde la tranquilidad
Son numerosos los consejos relacionados con la alimentación del corredor antes de la competencia. Las formas y métodos para prepararse para correr dependen en gran medida de la motivación del corredor, del conocimiento de su sistema nervioso. [...]
Leer másLesiones
Lesiones en niños corredores I
La competición de maratón es una de las actividades deportivas más exigentes del mundo actual. Correr en maratón implica un periodo de entrenamiento disciplinado, responsable y constante para alcanzar el fondo requerido para la competencia. [...]
Leer másBienestar,General,Plan de Entrenamiento
Trabajar abdominales
Muchos especialistas afirman que las abdominales del corredor tienen un papel muy importante en la performance de la carrera. [...]
Leer másBienestar
La digestión del corredor
Uno de los inconvenientes más frecuentes en las competiciones de maratón es la indigestión. Los problemas estomacales provocan en el atleta una gran incomodidad en la competencia, y en muchas ocasiones son causa de abandono. [...]
Leer másBienestar
El cansancio del corredor
Los intensos programas de entrenamiento que se desarrollan en la actualidad por los atletas de más alto nivel muchas veces llevan al deportista a vivir situaciones de estrés y cansancio extremo. [...]
Leer másLesiones
Lesión de ligamentos II
El modo de constitución de los ligamientos, les permite lograr mucha elasticidad hasta incluso llegar a la rotura del mismo, por esa razón los esguinces son una de las lesiones de rodilla más frecuentes. [...]
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