Archivo para la categoría 'Condición Física'
Condición Física
La fatiga
Uno de los principales factores que hacen que la practica de deportes como correr no sea atractiva a primera vista es la fatiga. Incluso para aquellas personas que por cualquier motivo han dejado de hacer este deporte, es difícil volver a retomarlo porque solo pensar en el cansancio y la fatiga que producen, se pueden quitar las ganas. [...]
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Los músculos del maratoniano
Para todos aquellos amantes de la maratón, es interesante saber que los músculos de estos corredores además de estar bien entrenados, son cuidados hasta el más mínimo detalle para no caer en ninguna lesión. [...]
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Las bases del rendimiento de un maratoniano
Los deportistas que se toman en serio su especialidad tienen como uno de sus objetivos principales mejorar el rendimiento físico y su capacidad atlética. Esto adquiere mayor importancia si cabe cuando se trata de un maratoniano o un fondista. Conseguir que el rendimiento del cuerpo sea superior, y administre mejor y de forma más eficaz sus fuerzas es básico para batir las marcas personales. [...]
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Complementar los entrenamientos con el gimnasio
Numerosos deportistas que realizan un minucioso plan de entrenamiento, incorporan además de las actividades planificadas de carrera, programas complementarios de gimnasio. [...]
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Constancia y disciplina
El corredor de fondo es uno de los deportistas más dedicados y disciplinados que pueden encontrarse en los tiempos actuales. La prueba que debe enfrentar es sin lugar a dudas la más exigente en relación física y de distancias de los tiempos modernos. [...]
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Entrenar y desarrollar una técnica
Los corredores de fondo tienen una responsabilidad importante en el cuidado de su organismo; durante los entrenamientos y en las competencias. Sin embargo sobre todo en el transcurso de las competencias las técnicas desarrolladas en los entrenamientos aportan un valor importante a los objetivos de cada deportista. [...]
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Alcanzar los objetivos
La prueba del maratón es uno de los desafíos deportivos más importante de los tiempos actuales. Plantea un escenario donde participan miles de corredores provenientes de distintas partes del mundo donde cada deportista posee objetivos particulares y personales que desea alcanzar. [...]
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Complementar fuerza y emociones
Durante determinado momento que se viven en la dura prueba de maratón, los corredores deben enfrentar la superación individual y propia para poder continuar en la competencia. El intenso cansancio muchas veces pone a prueba un entrenamiento físico consciente, y además la capacidad de mantener la motivación y la concentración en los propios objetivos. [...]
Leer másCondición Física,Métodos de Entrenamiento
Superficies inclinadas
Durante los entrenamientos del corredor de fondo, muchas veces se incluyen los desplazamientos en diferentes superficies que además son de gran utilidad para enfrentar las diferentes situaciones que se viven durante la dura prueba de maratón. Seleccionar adecuadamente la superficie de entrenamiento es una responsabilidad de gran importancia para cada deportista. [...]
Leer másCompeticiones,Condición Física
Resistencia y velocidad
Los corredores de fondo desarrollan progresivamente un entrenamiento orientado a conseguir las mejores características de resistencia, para desarrollar las herramientas necesarias con el fin de obtener buenos resultados en las pruebas de fondo como el maratón. [...]
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Concentración e hidratación
Desde los entrenamientos, los corredores de fondo aprenden a observar todos los signos de su propio organismo, miden su resistencia física, y desarrollan un profundo autoconocimiento. [...]
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Correr y administrar la respiración
En la práctica de correr, existen cada vez más tendencias y conductas a cuidar el organismo en forma integral, optimizando todos los beneficios que aporta esta saludable actividad deportiva. Sobre todo, en el caso de los corredores de fondo, el cuidado general del físico comprende grandes observaciones y cuidadosos seguimientos de la conducta propia. [...]
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Entrenar en superficies blandas
En las épocas de entrenamiento el corredor debe medir todas sus virtudes, cualidades y signos del organismo. Elegir la superficie de entrenamiento es también una gran responsabilidad del deportista. [...]
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La velocidad y la concentración
Una de las condiciones necesarias para ganar una prueba de maratón, es mantener un buen ritmo. Ese ritmo debe contener la velocidad necesaria para cubrir las distancias propuestas en el menor tiempo posible. [...]
Leer másCompeticiones,Condición Física
Evaluar el dolor
Observar los signos del organismo y proyectar un autoconocimiento progresivo es de gran valor para obtener un buen rendimiento en la carrera. [...]
Leer másCondición Física,Lesiones,Riesgos,Salud
La consulta virtual
Internet como herramienta de información aporte numeroso conocimiento profesional. Sin embargo, en el caso de lesiones y molestias lo más aconsejable es visitar un especialista. [...]
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Competir sin entrenar
Correr es una pasión para muchos deportistas, sin embargo se debe realizar un bien entrenamiento para cuidar el organismo de posibles lesiones inesperadas. [...]
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Corredor de fondo
Observar los signos del organismo son una manera oportuna de evitar lesiones. El descanso adecuado y el cuidado muscular son acciones fundamentales para tener un buen rendimiento en la competencia de maratón. [...]
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Correr cuidando las articulaciones
Cuidar las superficies de desplazamiento y adquirir un buen ritmo de carrera son fundamentales para cuidar el desempeño de las articulaciones. [...]
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